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Embarazo

El ser humano para ser tal debe desarrollarse simultáneamente en un plano individual y social, éste principalmente conformado por la familia; los padres son los encargados de recibir al bebé, de darle nombre y sentido a su vida, que condicionará su futuro desarrollo.
Toda persona tiene el derecho de desarrollarse plenamente, con sus capacidades y limitaciones en el marco sociocultural de su familia, estando la sociedad obligada a promover y procurar los recursos necesarios para que esto sea posible.
I TRIMESTRE:
• Trate de tener toda la paz, tranquilidad y serenidad del mundo, evite efectos nocivos para el bebé: tóxicos, lo picante, lo amargo, lo muy salado, café, los disgustos, las preocupaciones, etc.
• Tómese Su tiempo para mimarse usted misma y a su bebé, haga las cosas que le agradan.
• Incorpore a su pareja en estas vivencias y al resto de la familia también.
• Comuníquese y comparta sus sentimientos, temores con personas cercanas afectivamente.
• Estimulación en rutinas diarias: baño, al acostarse, descanso: hablarle, cantarle, contarle cuentos, narrarle historias bonitas, acariciando su vientre, mensajes positivos de amor y afecto, hágale sentir que el bebe es un ser deseado a pesar de las molestias, no vea películas de impacto fuertes, escuchar músicas relajantes al descansar y al acostarse o cualquier hora del día no estridentes, la estimulación auditiva por medio de la música debe ser a media mañana, media tarde según las músicas recomendadas, realizar paseos a la naturaleza: mar, campo por 10 minutos, sierra, oler flores y tocarlas, cuidarse de la demasiada exposición al frío y al calor, realizar las técnicas de respiración, relajación y visualización 10 minutos diarios, puede iniciar la gimnasia para embarazadas con ejercicios dirigidos, estimular al bebe con la luz natural y artificial..
II TRIMESTRE:
• Responde a la música , la música suave lo calma, escucha el bebe totalmente todos los ruidos.
• Háblele a su bebe con frecuencia, léale cuentos, escuchen música clásica, sonidos de campanas, flautas, sonajas, palo de lluvia, maracas, cajitas musicales etc, si sabe su sexo puede llamarle por su nombre.
• Exponer el vientre a la luz o a la linterna de luz blanca en la parte baja del abdomen o a la altura de los ojos para estimular el nervio óptico, decirle luz, luz bebe luz, luego tapar el abdomen y decirle oscuridad, oscuridad bebe y luego poner una música de su agrado por unos minutos.
• Cada vez que sienta los movimientos en el vientre del bebé háblele, envíele mensajes positivos, dígale lo mucho que lo quiere, acaríciele, permita que su pareja y familia también lo haga.
• Al levantarse salúdenlo con su nombre si ya sabe su sexo por 3 minutos.
• Hablarle al bebe de manera pausada, cariñosa, clara y elevando en algunos momentos 2 a 3 veces el tono de voz, evitando palabras incompletas o cortadas.
• Decirle a papá que ponga su boca cerca del abdomen de usted, levantando dos a tres veces el tono de voz y que le hable al bebe, expresando sus sentimientos hacia el y de mensajes positivos.
• Manténgase tranquila, sosegada siempre cada vez que se mueva el bebé, dé un par de palmaditas sobre su vientre, esto le calmará. , realizar masajes por palpación al bebé, diferentes presiones e intensidad según sea la edad gestacional, utilizar instrumentos como masajeadores, vibradores, caricias suaves.
• Estimular en el bebé músicas de melodías, asociación sonido- significado armoniosas, grabaciones de 20 a 30 minutos de grabación de la voz de los papás.
• Realizar masajes por palpación al bebé, diferentes presiones e intensidad según sea la edad gestacional, utilizar instrumentos como masajeadores, vibradores, caricias suaves.
• No hacer ejercicios fuertes, realizar su gimnasia prenatal y psicoprofilaxis, danzas suaves, balanceo de la pelvis ( 20 mecidas por minuto), descanse una hora en la tarde.
• Caminatas 10-15´, respire aire puro.

III TRIMESTRE:
• Continúe con las técnicas de respiración y relajación
• Enséñele al bebé la asociación de palabras con acciones que permitirá que este desarrolle su inteligencia mostrándose en el futuro más alerta, relajado y amigable.
• Al hacer alguna actividad dígale al bebé en voz alta la palabra acompañada de la acción que está realizando en ese momento.
• Háblele y explíquele los diferentes tonos como la música, instrumentos, sonidos, ruidos, objetos del hogar y del trabajo de manera afectuosa y clara.
• Escuche música suave, estimularlo auditivamente por la voz, por la música y por los sonidos.
• Hable con su pareja y comparta estos momentos especiales y todos los preparativos para la llegada del bebé, pregunte sobre sus dudas y temores, recuerde que el bebé reacciona frente a los estados de ánimo de la madre.
• Realizar gimnasia obstétrica 15 a 20 minutos para fortalecer los músculos de la pelvis, columna, continuar luego del posparto (1mes) , balanceo de pelvis 20 mecidas por minuto, realizar danzas suaves por espacios de tiempo corto.


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